Longevity
Metabolik Değerlendirme
Metabolik sağlık; kan şekeri dengesi, yağ metabolizması, karaciğerin durumu ve vücut kompozisyonunun birlikte oluşturduğu bir tablo. Araştırmalar, birçok kronik hastalığın zemininde bu tablodaki bozulmanın yattığını gösteriyor.
Zorluk şu ki metabolik bozulma uzun süre sessiz ilerliyor; rutin tahlillerde her şey normal görünürken tablo çoktan değişmeye başlamış olabiliyor. Buradaki amacım değişimi erken fark etmek ve size somut bir yol göstermek.
Nelere Bakıyoruz?
Değerlendirme kapsamında ele aldığımız başlıklar:
- Açlık glukozu, HbA1c ve açlık insülini ile insülin duyarlılığının değerlendirilmesi
- Geniş lipid paneli ve kalp-damar risk hesabı
- Karaciğer ve tiroid fonksiyonları
- İnflamasyon belirteçleri
- Vücut kompozisyonu: kas kütlesi, yağ oranı ve yağın nerede biriktiği
- Beslenme alışkanlıkları, hareket düzeni ve uyku süresi
Sonuçları Birlikte Okuyoruz
Tahlil sonuçlarını size satır satır açıklıyorum; hangi değerin ne anlama geldiğini ve hangi başlığın öncelikli olduğunu birlikte konuşuyoruz. Anlamadığınız bir sonuçla evinize dönmenizi istemiyorum.
Referans aralığında olmak her zaman yeterli olmak anlamına gelmiyor. Bir değer normal sınırların üst ucundaysa bu, önümüzdeki yıllar için erken bir uyarı olabilir. Gerekirse ileri tetkik istiyor ya da ilgili branş hekimine yönlendiriyorum.
Değerlendirmenin Ardından
Sonuçlara göre beslenme, hareket ve uyku başlıklarında somut ve ölçülebilir hedefler belirliyoruz. Belirsiz tavsiyeler yerine haftalık olarak takip edebileceğiniz adımlar çıkarmayı tercih ediyorum.
Üç ay sonra ölçümlerin bir kısmını tekrarlayıp değişime bakıyoruz. Bu karşılaştırma hem neyin işe yaradığını görmenizi hem de planı gerçekçi biçimde güncellememizi sağlıyor.
Süreç Nasıl İlerler?
- 01
Ön Görüşme
Sağlık geçmişinizi, günlük düzeninizi ve hedeflerinizi konuşup test planını çıkarıyoruz.
- 02
Ölçüm ve Tahliller
Kan tetkikleri ve vücut kompozisyonu ölçümleri yapılıyor.
- 03
Sonuç Görüşmesi
Sonuçları birlikte okuyor, öncelikli başlıkları belirliyoruz.
- 04
Yol Haritası
Beslenme, hareket ve takip hedeflerinden oluşan planı yazılı olarak veriyorum.
Sık Sorulan Sorular
Değerlendirme ne kadar sürüyor?
İlk görüşme 45–60 dakika kadar sürüyor. Tahlil sonuçları çıktıktan sonra yaptığımız değerlendirme görüşmesiyle birlikte süreç genellikle bir iki haftada tamamlanıyor.
Aç gelmem gerekiyor mu?
Açlık glukozu, insülin ve lipid paneli için 10–12 saatlik açlık gerekiyor. Randevunuzdan önce nasıl hazırlanmanız gerektiğini ayrıntılı olarak iletiyoruz.
Tahlillerim normalse yine de gerekli mi?
Rutin tahlillerin normal çıkması iyi bir haber ama tam resmi vermiyor. Açlık insülini gibi rutinde bakılmayan değerler, tablonun erken dönemde nasıl gittiğini gösterebiliyor. Mevcut durumunuzu korumak açısından da yol gösterici olabilir.
Bilgi Merkezi
Bu konuda yazdıklarım
Sağlıklı Yaşlanmada Hangi Parametreler İzlenir?
Sağlıklı yaşlanma tek bir tahlille anlaşılmaz. Lipid panelinden VO2 max'a uzanan bir dizi değer birlikte okunur. Öne çıkan biyobelirteçleri ve düzenli takibin neden işe yaradığını anlatıyoruz.
Zone 2 Egzersiz Nedir? Metabolik Sağlıktaki Rolü
Zone 2, konuşmayı sürdürebildiğiniz tempoda yapılan düşük-orta şiddetli aerobik çalışmadır. Mitokondriyal sağlık ve yağ yakımı üzerindeki etkileri nedeniyle son yıllarda çok konuşuluyor; nasıl bulunacağını ve ne kadar yapılacağını anlatıyoruz.
Randevu
Metabolik Değerlendirme hakkında bilgi alın
Uygunluğunuz ve size özel plan için muayene randevusu oluşturabilirsiniz. Sorularınızı WhatsApp üzerinden iletebilirsiniz.